Сколько дней я чистый приложение
Перейти к содержимому

Сколько дней я чистый приложение

  • автор:

3 приложения для борьбы с плохими привычками

Иногда чтобы изменить свою жизнь, перестать курить и наконец начать ходить в спортзал, не хватает маленького толчка, капельки мотивации и поддержки. Все это может обеспечить ваш смартфон — и несколько скачанных приложений. Избавляйтесь от вредных привычек уже сегодня, не ждите понедельника!

HABITSEED

Что самое сложное в борьбе с плохими привычками? Отсутствие моментального видимого результата. Приложение HabitSeed с легкостью решает эту проблему. Теперь выработку хорошей привычки или борьбу с плохой можно сравнить с выращивании дерева. Чем последовательнее вы движетесь в направлении поставленной цели, тем больше и красочнее будет дерево, выращенное из посаженной косточки.

Из предложенного списка целей вас стоит только выбрать подходящую (или добавить свою), посадить семечко и начать работать над собой. Каждый вечер приложение будет спрашивать, выполнили вы задуманное на день — если норма выполнена, растение вырастет и вы сможете прочитать мотивирующую цитату.

Красивая анимация роста будет настраивать вас не бросать начатое и вырастить дерево до максимально возможного размера (на это уйдет три недели, как раз столько, сколько нужно для закрепления привычки). Обратный отсчет времени также мотивирует как можно быстрее избавляться от вредных привычек.

Приложение не предлагает способов решения проблем, но ежедневные вопросы о прогрессе будут подталкивать к продвижению в нужном направлении. HabitSeed ориентировано на выработку одной полезной привычки за раз, что не подойдет для тех, кто решил начать новую жизнь с понедельника, запланировав избавиться от 15 вредных и приобрести 5 полезных привычек одновременно.

HABITSEED

MATH ALARM

А вы знаете, какая вредная привычка в равной мере присуща и спортсменам, и школьникам, и офисным работникам? Конечно, это переустановка будильника “еще на пять минуточек”. Приложение Math Alarm помогает избавиться от этой привычки с помощью несложных математических примеров. Чтобы отключить утренний будильник, вам необходимо решить такой пример, а чтобы решить даже такой простой пример, хочешь — не хочешь придется проснуться.

Сейчас существует огромное количество нестандартных будильников — от убегающих (и для выключения их еще придется словить) и до ориентированных на биоритмы человека. Math Alarm решает проблему пробуждения мягко, что дает возможность не только вскочить “на автомате”, но и немного прийти в сознание.

Скорее всего, приложение не особенно подойдет ярко выраженным гуманитариям, которые для любых подсчетов используют исключительно калькулятор и которых пугает необходимость проснуться утром и сразу же что-то считать.

MATH ALARM 1MATH ALARM 2

WAY OF LIFE

Это приложение дает возможность взяться за борьбу с плохими привычками со всей серьезностью. “Way of life” — четкий и наглядный электронный дневник, с помощью которого пользователь ведет ежедневный учет успехов и поражений.

Все удачные и не очень попытки отказаться от плохой привычки или привить хорошую отображаются с помощью цвета. Если вы решили перестать курить, то зеленая клеточка в табличке покажет, что сегодня вы продержались без сигарет, красная — что сорвались и выкурили хотя бы одну, а голубая — что на сегодня планов по самосовершенствованию не было.

Через достаточное для выработки привычки время свои усилия вы сможете увидеть на цветных графиках.

Если вы забыли отметить выработку привычки в какой-то определенный день, не стоит беспокоиться — приложение даст вам вернуться к любому пропущенному дню. Метки можно комментировать — тогда даже через неделю или месяц вы вспомните, почему пропустили день или какой силы воли требовало неукоснительное выполнение задуманного. Графики своего движения к выработке полезных привычек можно просматривать за разные периоды. Одновременно можно отслеживать несколько целей (в отличие от, например, ранее описанного приложения HabitSeed).

Масштабное видение цели и достижение сразу 5 или 10 задач по выработке привычек с помощью “Way of life” возможно, но в этом случае в приложении появляется реклама, и за возможность ее отключить придется дополнительно заплатить. Впрочем, если вы поставили меньше 3 целей, то пользоваться приложением можно все так же бесплатно и без рекламы.

Отслеживайте свою трезвость в сообществе, которое понимает, через что вы проходите.

Формируйте новые повседневные привычки и перенимайте опыт тех, кто начал изменения.

Трекер трезвости, показывающий, как долго вы свободны от зависимости

Как мы помогаем людям с зависимостями?

Ежедневные обещания оставаться трезвым

Установление и отслеживание зависимостей

Истории, которыми делится сообщество

Может показаться, что ты один, но это не так.

Тысячи других людей проходят через то же самое, что и вы. Общайтесь с теми, у кого такая же зависимость, и кто находится на том же этапе трезвости.

Людям нравится наше приложение

Спросите 200,000+ людей, которые оставили о нашем приложении 5-звездочный отзыв.

Это приложение — очень ценный инструмент в моей трезвости. В нем много бесплатных функций, и это мой любимый трекер (я пробовала несколько). Функция просмотра вех, которые вы достигнете в определенные даты, очень мотивирует и успокаивает меня. Мне нравятся истории и возможность общаться с другими людьми, находящимися в том же периоде трезвости. Больше всего мне нравится рабочая тетрадь, в ней так много полезных подсказок.

Это невероятно хорошее приложение с акцентом на познание и психологию. Это не просто трекер? Оно вовлекает вас в самоанализ и помогает изменить свою точку зрения таким образом, чтобы создать достаточно позитивный настрой для сохранения воздержания, несмотря на жизненные трудности. (Конечно, это должно сочетаться с поддержкой окружающих и, желательно, с терапией).

— Аарон Макнелли

Простое, чистое приложение, в котором нет надоедливой рекламы. Мне очень нравится раздел мотивации, который можно использовать, чтобы сказать, почему вы отказываетесь от чего-то. Это может быть текст или картинки. Визуальные картинки мне очень помогают. В моих настройках есть отметки утром и вечером с разницей в 12 часов. Это полезно, но не перегружает. Я очень рекомендую это приложение тем, кто предпочитает минимум уведомлений в приложениях.

Сколько дней я чистый приложение

Начни с персональных настроек, выбрав удобный режим отражения времени чистой жизни — в секундах, днях, месяцах и годах.

Приложение первым поприветствует тебя, отразив успех и поздравив с важными событиями, пришлёт поздравление на почтовый ящик.

Актуальный дизайн и приятные глазу фоновые фото будут поднимать настроение и радовать.

Высказывания известных людей, созвучные основным ориентирам выздоравления, позволят настроиться на очередной чистый день.

Двигаясь вперёд с каждым днем, делись своим чистым временем и опытом с друзьями через социальные сети.

Дорогу осилит идущий. Скачивай и радуйся чистоте!
Privacy Policy: https://appcleanday.com/privacy
Terms of Use: https://appcleanday.com/termsofuse

Что нового в версии 3.0

Мы рады вам представить последнее обновление Clean Day!

— Отслеживайте несколько зависимостей: наше приложение, адаптированное к вашим отзывам, теперь позволяет вам одновременно отслеживать ваш прогресс в отношении различных зависимостей. Будь то отказ от алкоголя, отказ от курения или отказ от сахара, управляйте каждым своим путешествием в одном комплексном месте.

— Успокаивающие фоновые видеоролики: усовершенствуйте работу с приложением с помощью нашей новой линейки успокаивающих фоновых видеороликов. Эти визуальные эффекты созданы для того, чтобы создать спокойную обстановку и помочь вам оставаться сосредоточенным и безмятежным на протяжении всего путешествия.

— Мотивационные публикации и советы: погрузитесь в нашу богатую библиотеку контента, содержащую мотивационные публикации и практические советы. Откройте для себя вдохновляющие истории и стратегии, которые помогут сохранить решимость и не сбиться с пути.

— Расширенные уведомления: воспользуйтесь нашей улучшенной системой уведомлений, которая обеспечивает своевременные напоминания и вдохновляющие сообщения, сохраняя ваши цели и сильную мотивацию.

— Интерактивные и мотивационные виджеты: представляем новые виджеты, которые принесут мотивацию прямо на главный экран. Эти интерактивные инструменты предлагают быстрый обзор вашего прогресса, ежедневные мотивационные цитаты и легкий доступ к функциям отслеживания, что поддерживает вашу вовлеченность и вдохновение в течение дня.

— Обновленный пользовательский интерфейс: оцените более интуитивно понятный и удобный интерфейс. Мы упростили навигацию, чтобы сделать отслеживание вашего пути к трезвости максимально простым и приятным.

— Обзор прогресса: наша расширенная функция обзора прогресса позволяет вам четко визуализировать ваши достижения. Следите за своими вехами и сохраняйте мотивацию благодаря ощутимому прогрессу, которого вы достигаете.

— Улучшения производительности и исправления ошибок: мы также оптимизировали производительность приложения и исправили различные ошибки, чтобы обеспечить более плавную и надежную работу.

Обновитесь до последней версии Clean Day и воспользуйтесь преимуществами этих новых функций, каждая из которых предназначена для поддержки и обогащения вашего пути к более здоровому образу жизни. Ваш путь к выздоровлению теперь стал более интерактивным, мотивационным и удобным для пользователя, чем когда-либо прежде.

Продавец

Название

AV PRO GROUP LTD

Адрес страницы

Информация

Разработчик
Категории
Версия
Размер
Game Center
VPP Device Licensing
Рейтинг

Ограничение: 4+

Совместимость

iOS 15.0 или позже

Устройства

iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2-го поколения), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3-го поколения), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPad (5-го поколения) Wi-Fi, iPad (5-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad (6-го поколения) Wi-Fi, iPad (6-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7-дюймовый), iPad Pro (9,7-дюймовый) (Cellular), iPad Pro (12,9 дюйма, 2-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 2-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5 дюйма), iPad Pro (10,5 дюйма) Wi-Fi + Cellular., iPad Pro (11 дюйма), iPad Pro (11 дюйма) Wi-Fi + Cellular., iPad Pro (12,9 дюйма, 3-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 3-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3-го поколения), iPad Air (3-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5-го поколения), iPad mini (5-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad (7-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 дюймов, 2-го поколения), iPad Pro (11 дюймов, 2-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 дюйма, 4-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 4-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Air (4-го поколения) (Wi-Fi), iPad Air (4-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8-го поколения) Wi-Fi, iPad (8-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 дюймов, 3-го поколения), iPad Pro (11 дюймов, 3-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 дюйма, 5-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 5-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad (9-го поколения), iPad (9-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6-го поколения), iPad mini (6-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5-го поколения), iPad Air (5-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 дюймов, 4-го поколения), iPad Pro (11 дюймов, 4-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 дюймов, 6-го поколения), iPad Pro (12,9 дюймов, 6-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad (10-го поколения), iPad (10-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPod touch (6-го поколения), iPod touch (7-го поколения)

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Вредные привычки есть у всех, а тот, кто говорит иначе, либо врет, либо хорошо их скрывает. «РБК Стиль» выбрал шесть приложений, которые помогут вам стать лучше.

Одно из самых популярных и удобных приложений из тех, что позволяют выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. По сути это календарь, который позволяет составить себе расписание активностей и в подробностях наблюдать за прогрессом по дням.

Сначала нужно выбрать цель — скажем, ежедневные упражнения или отказ от курения. Количество доступных к отслеживанию активностей не ограничено — от перехода к вегетарианству до регулярной дыхательной гимнастики, все зависит от ваших интересов. Затем стоит указать детали: например, сколько сигарет вы хотите (или, будем честны, можете) выкуривать за день или сколько минут в день планируете проводить в спортзале. Дни, когда все получилось, можно отметить зеленым. А те, когда вы дали слабину, — красным.

В конце месяца можно посмотреть, насколько успешно идет ваша борьба за жизнь без вредных привычек. Если календарь пестрит багровым — стоит призадуматься и переосмыслить поставленные себе рамки.

Полезный бонус — возможность подключить к приложению носимые устройства, например, фитнес-трекеры. Информация о количестве шагов и сожженных калорий будет автоматически заноситься в программу.

Главный минус Habit Tracker, да и всех подобных программ, — необходимость добавлять все данные (не считая спортивных), вручную. Но поскольку борьба с привычками — это борьба с собой, вряд ли есть смысл ставить такое приложение, если вы не готовы быть предельно честными в вопросах самосовершенствования.

Если же вам по какой-то причине не понравится интерфейс Habit Tracker, можно установить Way of Life. Это почти то же самое, только с более наглядной статистикой, поданной в основном через красивые графики и диаграммы.

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Интересное приложение, которое поможет фокусироваться в жизни на хороших вещах, что — теоретически — сделает вас спокойнее и счастливее.

Все, что нужно делать — пять раз в день отмечать вещи и события, которые принесли вам положительные эмоции и заносить их в приложение. Это как «социальная сеть» для себя любимого — к каждому посту можно прикреплять фото и описания. «Терапия» длится три недели, и, по заявлению создателей, за это время вы научитесь меньше обращать внимание на то, что раздражает, и искать радости в мелочах. Как отмечают западные СМИ, этим приложением пользуются некоторые знаменитости, в том числе Миранда Керр.

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Things I Didn’t Buy

Спасение для шопоголиков. Если вы склонны совершать импульсивные покупки, а потом жалеть о них — Things I Didn’t Buy создано для вас. Принцип простой, как палка: приложение считает, сколько денег вы сохранили, не поддавшись соблазну. Прошли мимо «симпатичной серебряной вафельницы, прямо как в том фильме!» — внесли ее стоимость в базу. Устояли перед «запатентованной автоматической шваброй именитого производителя» — записали три тысячи туда же. Можно делать и наоборот — вбивать сюда все далеко не нужные, но все же купленные предметы, чтобы потом с болью смотреть, сколько полезных и необходимых вещей можно было купить на эти деньги.

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Одно из немногих приложений, в котором совета и помощи в борьбе с вредными привычками можно спросить у другого человека.

Для начала нужно выбрать категорию, в которой хочется стать лучше. Каждая из них — по сути одно большое сообщество из людей, которые стремятся к тем же целям и указали их в приложении у себя на телефоне (что-то вроде «группы анонимных любителей поздно ложиться»). Вы свободно можете задавать вопросы тем, кто себя уже переборол, или спрашивать совета у тех, кому тоже приходится нелегко — на них зачастую отвечают сразу несколько пользователей с разными точками зрения.

Выбор активностей широк: есть те, кто хочет научиться играть на гитаре и освоить другой язык, или те, кто борется с лишним весом или привычками грызть ногти и просаживать часы на обновление ленты в социальных сетях. Полистать список категорий стоит хотя бы из интереса — каких только вредных привычек не бывает у людей.

Одна из основных «фишек» Coach.me: за дополнительную плату здесь легко нанять персонального тренера, который поможет вам стать лучше. В довершение всего приложение будет постоянно подсовывать вам разнообразные мотивирующие цитаты вроде таких: «Глядя на человека, стоящего на вершине горы, помни — он туда не упал».

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Если победить вредную привычку (или выработать полезную) «по-хорошему» не получается, можно пойти на радикальные способы — платить каждый раз, когда срываешься и не держишь слово. Выкурил сигарету? Передай десятку. Взял телефон в руки после двенадцати? Спасибо от разработчиков за $5! Ну и так далее.

Самые смелые, сильные и богатые могут выставлять приличные суммы и заставить искушение бороться с жадностью. Последняя обычно побеждает.

Смертельная битва: 6 приложений против вредных привычек

Stay Focusd — это не приложение, а расширение для Google Chrome, что отнюдь не делает его менее полезным. Оно может автоматически ограничивать время, которое вы тратите на просмотр веб-страниц. Настройка очень гибкая: можно указать максимальное время, которое вам полагается тратить на блуждания по сети, отметить определенные сайты и так далее.

Полезно для тех, кто не может уснуть, пока не попытается долистать бесконечную ленту «Новости» в соцсетях до конца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *